Zajęcia grupowe adresowane do osób starszych, powyżej 40 roku życia, dla osób chcących poprawić swój stan psychofizyczny, kondycję, koordynację ruchową, wydolność organizmu, zdrowie, samopoczucie.

Regularny trening przedłuża sprawne funkcjonowanie organizmu, podnosi komfort życia. Ogromne znaczenie ma trening siłowy, który również u osób starszych pozwala: zwiększyć siłę i masę mięśni, zwiększa wytrzymałość, poprawia ruchomość, zmniejsza ryzyko osteoporozy, raka jelita grubego, cukrzycy, ułatwia redukcję i kontrolę wagi, zwiększa przemianę materii, łagodzi depresję, poprawia sen.

Zajęcia grupowe działają mobilizująco na klientów, zmuszają ich do pokonywania wspólnie większych trudów treningu zajęcia grupowe, trening personalnyzalety poszczególnych treningów: wytrzymałościowych, cardio, wzmacniających, siłowych

Pilates - poprawa elastyczności mięśni, zwiększenie ruchomości w stawach, wzmocnienie mięśni brzucha i posturalnych, likwidacja napięć mięśniowych, stabilizacja kręgosłupa, rozładowanie stresu, muzyka relaksacyjna z zaznaczonym bitem może być, koncentracja na głębokich partiach mięśni, odpowiedzialnych za prawidłową postawę i stabilizację sylwetki
maty, muzyka